要养也要练,教你几招,只要照着做,告别腿痛!

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2018-10-24 15:40:17 来源: 全球加盟网  有132人参与
  • 经营范围:膏药
  • 门店数量:700家
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可能你是一个运动爱好者,某一天运动之后,发现膝盖隐隐作痛;

可能你只是一个上了岁数的人,膝盖已经明显疼痛,已经出现上下楼梯困难;

可能你的体重因为膝盖增加,腰也因为膝盖有些不舒服了,可能你的心理也因此受到了极大的影响......

膝盖问题,牵一发而动全身。膝盖承受了人体60%的重量,膝关节退化和不良的生活习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招,广西的黄小姐就是其中的受害者。

黄小姐是一家公司白领,平时上班挺忙,但是还是没有落下健身,每次周末都会喊上小伙伴一起去运动,爬山、慢跑、乒乓球……每个周末过的充实而又有意义。但是近期,黄小姐发现,自己的膝盖隐隐作痛,去膏药章膏药铺,老师给她做了详细的检查,发现膝关节开始有损伤,黄小姐很纳闷,跑步百利唯伤膝不是很多人说是假的吗?

合理的运动才会对膝盖有保护作用,关节软骨的一部分营养是靠运动挤压关节滑液来供给软骨的,一动不动也会造成关节软骨的“营养不良”。但是不合理的运动只会损害膝盖。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。

黄小姐平时运动量少,膝盖气血不足,而周末运动前准备活动做得不足,如此大量的运动自然而然的对膝关节造成磨损。更何况在运动方式的选择上,爬山虽能很好地锻炼心肺功能,减少脂肪,但是对保护膝关节却是不利的。上山的时候,膝关节承担着自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,加大对膝关节的磨损。

膝盖养护,气血是关键,膏药章膏药铺老师温馨提示,告别膝盖痛,只需四部走!

一拍

将手搓热后,从大腿根部向脚踝的方向拍打,可以促进血液循环,带走「疼痛因子」!

二揉

把手搓热后,哪里疼痛重点就搓哪里!

三钩

坐在椅子上,将腿悬空伸平,把脚尖尽量往上钩,然后再往下踩,持续个三五秒钟。

四弯

坐着时,将腿抬起,弯腿往回收。

这套保护膝盖软骨的运动操,您学会了吗?是不是非常方便!记得一定要转给家人哦!

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