秋风起,一天凉过一天,四大疾病找上门!
秋风起,酷热渐渐消退,一天凉过一天。无法掌控的温差变化,各种疾病纷至沓来:呼吸道问题皮肤类问题肠胃问题心血管问题
秋季养生要注意阴阳平衡。阴阳平衡,人体气血就可以充盈,身体的各项技能就能很好地运作,心、肺问题也就不容易出现。
防凉:呼吸道问题
天气转凉如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而正气下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道问题,如发烧、咳嗽、支气管炎等。
防秋燥:皮肤干燥
秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。艾灸加盟开店选爱灸堂
日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
防寒邪:肠胃问题
秋季极易发生的急性胃肠炎,出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等,这多因脾胃受寒引起的。
在这段时间是肠道传染病全年发病的第二个高峰期,发病比夏季的高峰期还要多。所以,一定要防脾胃受寒,不可赤膊贪凉。
防温差:心脑血管问题
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。
艾灸—养阴要防燥 润肺益脾胃
建议:以养阴要防燥,润肺益胃肠。
艾灸建议艾灸调理选穴主要以:肺俞、脾俞、照海、太溪为主。
食疗建议雨水渐少,树木干枯,人体常出现“燥、干”,因此此时应以“养阴润燥”为主。
艾灸—防燥又防寒,情绪要乐观
建议:要防燥防寒,润肺疏肝。
艾灸建议艾灸调理选穴主要以:肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。
食疗建议此时阴气日盛,应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力
秋季养生3不原则
1:不露身
气候冷暖多变,特别是一早一晚,更添几分凉意。容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。
2:不焦躁
入秋后,空气逐渐变得干燥,之后更甚,人的心情也随之起伏不定,很容易产生焦躁的情绪,此时一定要注意养心。
心情抑郁不畅可以按摩太冲缓解。太冲穴又称为撒气穴,位于足背侧,一、二趾跖骨连接部位中。有助于解决抑郁,改善心情。
3:不乱补
天气转凉了,胃口也好了,食欲大增,往往饮食过多。饮食还应以清淡为主,一日三餐规律、有度,膳食搭配均衡,不宜突然改变,以免造成身体不适。
食物的选择上,可以吃一些滋阴润肺的食物,比如梨子、地瓜、银耳汤、团鱼等,还可以把这些食物进行搭配,比如梨子银耳汤。