为什么崴了一次脚,就很容易再次崴脚?

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2019-05-08 11:56:55 来源: 全球加盟网  有1008人参与
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崴脚,相信你一定遇到过,很多人多会转转脚腕,若只是轻微疼痛,就不在意了;若是疼痛难忍、脚腕红肿起来,也只是拿毛巾热敷或用绷带简单包扎一下,可是不知道您有没有听说过这种说法:崴了一次脚之后,以后更容易崴脚?

经常崴脚的人大部分是第 一次崴脚之后没有处理好。崴脚即踝关节扭伤,在关节及韧带损伤中是发病率高的病。踝关节是人体距离地面近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴,距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄,背伸时较宽处进入踝穴,跖屈时较窄部进入踝穴,所以踝关节在跖屈位稍松动,其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。

踝关节外翻扭伤虽不易发生,一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳,且多同时合并其他韧带损伤和骨折,就像是一个严密的机器,松了一个螺丝。下肢运动链一旦失衡,就会容易产生崴脚。

所以崴脚远比想象的危害严重,一定要引起足够的认识。那么关于崴脚有哪些错误认识?

错误一:崴脚揉揉就好了

有些人在崴脚之后自行掰弄脚骨,甚至刻意剧烈活动,抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了,殊不知,这些都是忌讳动作,会进一步加重内部损伤,使肿胀更明显,不利于恢复;虽然多数人足踝表面无伤痕,但踝关节内部会有组织损伤,如局部血管和毛细血管破裂,韧带或肌腱损伤。正确的做法是立即停止一切活动,制动处理。

错误二:崴脚没必要到治 疗

正确的做法:踝关节一旦发生扭伤需要引起高度重视,及时就医,不要认为当时没什么事,等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看。

错误三:用红花油、活络油、云南白药等药油擦拭踝关节。

人体组织受到外力损伤后,表现为炎症反应,大量液体会从血管内渗出到扭伤处,使局部出现肿胀,继而压迫神经,引起疼痛。这种反应一般在24小时内达到顶峰。红花油、活络油、云南白药等药油常含活血成分,在扭伤早期使用可能加重出血,导致瘀血扩散、组织水肿加重!24小时之后,扭伤局部进入血肿吸收和组织修复期,这时才可使用红花油等药油。

崴脚后应该如何应对?

休息

如果发生了崴脚,要立即停止运动,包括行走等活动。对于怀疑有骨折者,要去医院拍摄足踝部的X线片,明确有没有骨折。如果有骨折,原则上应该进行手术治 疗,使踝关节得以解剖复位,以免日后出现创伤性关节炎,造成踝关节长期、慢性肿胀和疼痛。如果没有骨折,我们才能按照踝关节软组织损伤处理。

冰敷

用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位,降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩,达到减少出血和渗出,防止局部肿胀的目的。同时,冷敷有减轻疼痛的作用,一般持续1—3天。

加压包扎

通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管,减少出血和渗出,从而减轻组织的肿胀和疼痛。同时,加压包扎也起到踝关节局部固定作用,可减轻疼痛和因为局部不稳定或者活动产生的组织再次损伤。

抬高患肢

将受伤的肢体抬高10到20厘米,高于心脏的水平,就可以达到促进血液回流,减轻踝关节肿胀的目的。总之,如果发生了崴脚,一定要在专业人士的指导下,正确的治 疗,而不是随意的处理,要防止因处理不当产生的各种并发症。

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