【莲香岛女性美容养生】女人晚上吃什么可以美容养生?

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2016-05-27 14:00:22 来源: 神州加盟网  有1471人参与
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  人们一日三餐来摄取营养,因此一日三餐都要吃对食物,不然有害身体健康。特别是女性朋友们,千万不要为了有助于调节体脂而不吃饭,以免影响身体健康。那么女人晚上吃什么很好呢?接下来为介绍5种适合女人晚上吃的食物以及两款晚餐食谱,供大家参考。

  1、酸奶

  人体肠道活跃的时间段在晚上22点~2点之间,晚饭后进食酸奶的话,可以改善肠道环境,而且睡觉前3小时吃为优佳。

  2、纳豆

  纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素,可以溶解血栓,所以对于血栓病患者非常。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且,容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间,与“纳豆菌”的时间相结合的话,晚餐吃纳豆很好。

  3、味增汤

  味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸。此外,晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤,既可以健康有助于调节体脂又能够快速入眠。

  4、柿子

  柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

  5、香蕉

  香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙,从而防止人体老化,加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的优佳时机。

  推荐两款晚餐食谱

  1、香菇瘦肉

  材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克,酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

  做法:

  ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

  ②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

  ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

  ④用电饭锅蒸熟,即可食用。

  2、羊肝炒菠菜

  材料:菠菜200克,羊肝50克,色拉油、料酒、酱油、盐、醋、味精各适量。

  做法:

  ①将羊肝洗净切成片;菠菜去根、洗净备用。

  ②锅中倒入开水,放入羊肝和菠菜焯熟,捞出沥水,分别放入盘中。

  ③锅内倒油烧热,放入羊肝滑散炒至变色,调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。

  ④放入菠菜,加少许味精再翻炒几下即可。

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