近视原理,护眼小知识,保护眼睛必看!

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2019-11-25 14:19:47 来源: 全球加盟网  有352人参与
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作为一个从事视光行业的小编,经常会被问这样一个问题:“有什么护眼的办法吗?”

其实,想要护眼就要先了解近视。近视一般分为假性近视、混合性近视、真性近视。

近视产生的根本原因就是人眼的睫状肌缺乏锻炼,因为人眼的睫状肌都有一定的调节能力,通常情况下,人眼的睫状肌会随视标(近处的书、手机,远处的电视)的变化而不断变化。

而长时间近距离用眼,会使睫状肌疲劳、痉挛、缺乏锻炼,晶状体变厚,导致产生假性近视,科学锻炼眼睛,可以自我调整恢复。

不进行科学锻炼地话,会恶化成混合性近视(半真性近视)。进一步会恶化成真性近视,很难自我调整恢复,而且以目前的缓解水平是无法治好的,只能防控。

在这里,小编要着重提醒各位宝爸宝妈们,3-16岁的儿童多为假性近视或混合性近视,经过科学锻炼,度数是可以有所下降的。

而如果放任小孩不管或直接佩戴眼镜的话,很可能“弄假成真”,变成真性近视。因为戴眼镜只有矫正视力作用,而且戴上眼镜后度数很可能会越来越高,从而更加离不开眼镜。

众所周知,近视会有许多危害,比如拖累学习、近视眼性格形成、拖累上学、患眼病概率加大、遗传给下一代等等,那么如何防控近视呢?

接下来小编分享一些护眼小知识,希望可以帮到大家!

1、多进行户外运动

多进行户外活动,比如打羽毛球、打篮球、打乒乓、放风筝等,可以有效放松和锻炼睫状肌,防范和控制近视。

2、调节电脑屏幕亮度和环境亮度的匹配

电脑屏幕亮度不应过高或过低,环境亮度也应保持适中。

3、适当放松

工作学习半小时到一小时应适当休息5到10分钟,按摩一下眼睛,看看远处,避免长时间用眼。

4、多吃护眼食物

多吃对眼睛好的食物,比如红胡萝卜含有维生素A,各种青菜中也含有维生素E、胡萝卜素、叶黄素等对眼睛好的微量元素。

5、谨慎使用眼药水

为了长时间保存,眼药水里基本都会添加防腐剂,过度使用眼药水可能会诱发青光眼、干眼症、眼部炎症等病。

6、合理玩手机

避免侧卧、俯卧着玩手机,因为侧卧、俯卧玩手机会压迫眼睛,导致视力偏差,时间长了之后会有膨胀感,视力上会出现影像重叠。

7、佩戴锐明睫状肌锻炼仪

如果以上方法较难坚持的话,还可以佩戴锐明睫状肌锻炼仪,戴上后,仪器内部度数会不断变化,促使睫状肌不断收缩和舒张,从而防范和控制近视。

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希望大家都能有效防控近视,不被视力问题所困扰。

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