秋风起,颈椎痛,秋天防颈椎,您要这样办!

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2018-09-17 14:51:54 来源: 神州加盟网  有922人参与
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每年的秋季,是颈椎病多发的季节,进入秋季,天气偏寒、风大风多,颈部容易受凉。

这不,山西的王先生近日就患上了颈椎病,王先生是个典型的"手机控",除了上班和睡觉,几乎无时无刻不玩手机,还常常玩到凌晨一两点,平时手指发麻、颈肩疼痛,都是运动一下就缓解了,也没有放在心上,可是有天早上醒来发现,脖子动不了了,家人赶紧带他去膏药章,老师一检查发现:颈椎至少比实际年龄老了10岁!

膏药章膏药铺老师温馨提示脖子疼、指尖发麻,“颈椎杀手”可能已经盯上你了!

颈部是人体“生命线”

颈部不大,里面却“别有洞天”,包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。大部分人只是觉得颈部让人看上去美观、优雅,很少与健康挂钩。事实上,颈部的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。

首先,大脑供血离不开颈部。它两侧分布着颈动脉,又与椎动脉一起负责大脑血供。其中,颈动脉为大脑提供80%以上的供血,我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方,触摸到它的跳动。

其次,颈部的淋巴是人体的免疫防线。颈部分布着密集的淋巴结与神经纤维束。病毒、细菌易侵犯呼吸道和口腔,受到感染的淋巴液回流时,首先一站就是到达颈部,因此,颈部的淋巴结也是人体健康的首先一道防线。

而从中医的角度来说,颈部还是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。颈部后面的风池、风府、大椎穴等穴位,是养生保健“要点”。

脖子疼就一定是颈椎病吗?

先来说说颈椎病,颈椎病是指颈椎椎间盘组织退行性改变及其继发椎间关节退行性改变累及其周围重要组织结构,出现相应的临床表现。

简单说来,要诊断是颈椎病,以下三个条件缺一不可:颈椎间盘组织及关节发生改变;这种改变影响了周围的组织;并出现了临床症状如脖子疼等。

所以,单凭脖子疼是不能武断地认为是颈椎病的。那么除了颈椎病,还有什么可以引起脖子疼痛?颈部肌肉或韧带劳损、颈部肌筋膜炎、神经系统病疾等,而这些也正是颈椎病的前兆!所以脖子疼一定要引起重视,脖子疼,颈椎病就不远了,膏药章膏药铺老师温馨提示颈椎病是慢性病,防范是关键!

如何防范颈椎病?

用枕

睡眠尤其对颈椎健康至关重要。枕头和床也是养护颈椎的重要因素。

枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。枕头的高度以8~10厘米较为合适;长度是侧睡时头部所占长度的3倍,与肩部同宽;枕头要有柔软感,有弹性,还要有合格的透气性、防潮性、吸湿性,枕芯填充物以荞麦、谷粮为好。

再次,和睡眠还有密切关系的还有床铺,床铺以半硬为适宜,如木板床上厚床垫,或有一定的弹性床,对维持脊椎生理弯曲度减轻腰酸背痛的症状很有帮助。

保暖

中医认为:颈椎病属于“痹证”,“痉证”范畴。多由外感风寒湿邪,导致督脉受损,气血滞涩,经络闭阻,或气血不足所致;或体虚感邪导致气血周流不畅。颈椎处的风府穴、风池穴、大椎穴和下面的风门穴都是比较容易受风邪侵袭的地方!

正确姿势

合格的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会引发一系列症状。

正确的伏案姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

按摩

这里有个简单的方法,能帮助你缓解颈部疲劳:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续摩擦50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

乌龟式

瑜伽的一个动作,可以防范颈椎病,因为呼吸时的两个动作,如同从壳中探出头的乌龟而得名。双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬。呼气的时候,下颌靠近胸部,运动的重点在颈部。龟式主要锻炼了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,解决双下巴也有很大的帮助。

泥灸

灸者,温暖经络、宣通气血,使逆者得顺,滞者得行。虚者灸之,使火气以助元气……寒者灸之使其气复温也。

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