崔家堂疼痛体验中心:腰椎不想废?您可得“坐”稳了!

更多
2018-11-09 16:37:27 来源: 全球加盟网  有48人参与
  • 经营范围:保健产品
  • 门店数量:150家
  • 单店投资额:1~5
企业已备案
企业已认证
成交领红包

每个人都与“坐”脱不了干系,上班坐、地铁坐、开车坐,但是你知道么,这个你每天都在做的动作,正悄悄伤害着你!数据显示,80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族,不是肩膀僵硬,就是腰椎不适,稍微一动全身酸疼。这都是由不正确坐姿导致的。

为什么坐姿会对人的腰椎影响如此之大?

你了解过,人在使用电脑的时候,是什么样的吗?

当电脑进入我们的生活,为了能更舒服的利用电脑,就要让手肘搭在桌面上,头要离屏幕很近,头往前伸,这样一来人的肩胛骨就要往两侧移,这样一来,我们才能更舒服的打字、看视频。

如此一来,整个人驼背头前引,将重心移到前面,肩胛骨也向前移,整个人看起来就像是一个猩猩。仅仅难看也就罢了,这个姿势对我们的身体伤害极大!

!!!

先来看看脊柱的结构:

人的脊柱是固定在骨盆上的一根骨柱,它由26块可以活动的椎骨组成,靠肌肉、韧带及筋膜等软组织连在一起。一旦人的重心前倾,就跟柱子斜了一样,势必会对脊柱和韧带造成牵拉,久而久之,脊柱就形成了侧弯。轻度的侧弯,于站久或坐久后出现,如果每天在单杠或肋木上悬吊,则侧弯就逐渐消失了;中度侧弯比较固定,悬吊时不消失;重度侧弯常常合并脊柱后凸、胸廓扭转。

所以,不正确的坐姿很伤腰!

人在平躺的时候,腰椎承载的压力比较小,大约有25公斤。人在站立时候,腰椎的负荷大约有100公斤,因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部,能帮助分散一部分腰椎压力。人在坐着的时候,上身直立腰椎负荷大约有150公斤!所以在日常生活中一定要避免久坐,坐的时候一定要有正确的坐姿!

正确的坐姿需要的不是一把好椅子,而是先要了解正确的站姿。如果知道了怎么站才是正确的,坐着的时候也会知道脊柱是否处在正确的位置。即便是坐着,脊柱的曲线仍然决定了负载量对身体其他部位的影响。

记住,坐立时双脚于地面上分开一定宽度以获得更好的支撑效果。如果坐的椅子较高,就更加有利于大腿和背部形成较大的角度。角度至少要达到45度。背部必须挺直,保持站立时的曲线。肩部下沉与耳朵在一条线上。尽量不用椅子靠背。

坐立时保持身体活跃是保护背部的好方式。使用靠背会无法避免地破坏背部的正常曲度,从而进一步增加脊椎间盘的压力。更糟糕的是,你不再是利用肌肉保持身体竖直,而是被动的依赖韧带和关节囊这样的固定结构来保持直立。

如果没有经常练习正确的站姿,偶尔坐下来是有好处的。然而,一把质量上乘、价格高昂的椅子并不能保证背部健康。这完全取决于你坐立的时长、坐立的姿势以及肌肉的强度和柔韧性。

更多
标签:
视在人为加盟
  • 881 关注保健
  • 24458 咨询保健

注册会员-关注品牌-线下推荐-深层交流-确定成交 找项目就是这么高效

注  册
猜你喜欢
  
  • 若谷草堂五谷杂粮加盟店
  • 波阿斯视力康复中心
  • 917智能健康小屋