7大超热养生方法利弊分析

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2019-10-28 17:11:20 来源: 全球加盟网  有112人参与
  • 经营范围:保健食品
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随着“健康中国”规划的一步步实施,养生热也愈加升温,形成一片大潮。人们生活水平提高了,健康养生意识也在不断增强。那么市面流行的养生方法都有哪些呢?各自又有什么优缺点?哪些操作起来比较容易,哪些是日常生活中比较不好实施的呢?

药物养生方法

具有防衰抗老作用的药物,运用这类药物来达到延缓衰老、健体强身的目的,即药物养生。传统中药保健史上,不仅提出了各种各样的保健药物,而且创造出不少行之有效的方药。近些年,由于成药服用方便,故越来越被人喜用。

优点:效果速度快、针对性强,尤其在治病的同时调理养生,病去身强而愈显年轻。

缺点:药物皆有针对性,人体无病、不需要的补或不适宜的补,都会影响生命,甚至起相反的作用。生活中,滥用药物的情况时有发生。“是药三分毒”,药补的时候,要十分慎重。

精神养生方法

精神养生法又称精神进补法,是一种通过净化人的精神世界、节制贪欲、调节情绪,使人的心态平和、乐观、开朗、豁达,从而达到心身健康目的的养生方法。精神养生法主要包括神志养生和情志养生两个方面的内容。

优点:精神养生完全可以由自己主观意识所支配,不需要特别的外助条件,方便进行。

缺点:个人很难把握自己,并纠正自己固有的错误思维方式,更难于排除客观事物对自己主观意识的负性干扰,实施困难。

起居养生方法

起居养生贯穿人们的整个生活。起居养生,主要是对日常生活包括居处环境、作息睡眠、站立坐行、苦乐劳逸、慎避外邪等各个方面,进行科学的安排及采取一系列保健措施,以达到生活愉快,身心健康的目的。

优点:只需改变个人习惯,在日常生活中就能养生,简单方便。

缺点:同思维方式一样,生活方式的改变也很困难,更需要长时间的坚持才能实现,实施较为困难。如戒烟戒酒,很多人都觉得自己一辈子做不到。

运动养生方法

特点:讲究循序渐进的锻炼,养生式运动;讲究身心的统一锻炼(修炼),注重身、心的整体性调控;能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力,平衡、协调统一人体内外环境,运用主动调节方法激发生物体自我修复能力,从而改变不良体质状态,提高身体素质,达到强身去病的效果。

优点:养生、塑形,同时获得健康美丽,可以说是更好的养生方式之一。

缺点:从不运动到坚持运动的过程比较痛苦,很多人半途而废;或在运动时缺乏保护,过度的剧烈欲动造成运动伤害,严重者甚至可能致残。因此,要选择适合自己的运动方式,量力而行。

理疗养生方法

理疗是利用人工或自然界物理因素作用于人体,使之产生有利的反应,达到预防和治病痛目的的方法,是康复疗法和日常养生的重要内容。常见的有针灸、按摩、刮痧、拔罐等,种类众多。

优点:有专业人员或专业设备进行操作,只需享受即可,轻松又方便。

缺点:专业性要求比较高,不适当的操作反而得不偿失。近几年来,理疗骗局很常见,引导客户过度理疗的不法商家也时有出现,需要在选择的时候多加甄别。

饮食养生方法

饮食与健康息息相关,均衡营养,合理摄入饮食才能让身体更加的健康。饮食习惯和饮食结构不合理,会在不知不觉中损害健康,甚至会带来各种严重的病。食物不仅是人类生存的需要,还是维持健康的重要条件,合理的饮食可以造就健康的体魄和良好的心理环境。

优点:人每天都要吃饭,饮食调养是比较方便的养生方法。是药三分毒,但食物更为平和,食物的偏性也可以辅助治病、纠正体质。食物美味又营养,不会觉得食用困难。

缺点:人们往往不能确切了解食物的营养成分,也不能了解具体哪种食物对自己更好,专业性要求也比较高。加上各人饮食有偏嗜,靠日常饮食来养生虽然好,但也不易实现。

新兴饮食养生方法——食疗膏方

继煲汤、药膳、养生茶等食疗方法之后,食疗膏方逐渐走入人们的视线,并越来越火热。膏方,以其滋补效果好、食用方便、便于保存、可长期食用等特点,抓住了广大消费者的心。一家名为“御膏房”的食疗手工膏方连锁店,其膏方以配方科学、选材道地、性味平和,清、调、补兼施,在市场上脱颖而出,得到了广大消费者的喜爱。

记者走进一家御膏房手工膏方店,店里面装修古雅、布置整洁,六类膏方产品有序摆放,给人一种回归古代的错觉。打开一小包试吃的人参玫瑰阿胶膏,浓浓的阿胶、人参、玫瑰与黄酒香气扑鼻而来,吃到嘴里,滋而不腻、余味悠长。

御膏房的店员正在给一个客户熬膏,一边讲解膏方中的食材都有哪些好处,几个客户围在旁边拍摄视频准备发朋友圈,偶尔提出几个问题,得到店员的耐心解答,一片和谐景象。这不只是在做食疗,更像是烹饪大师在制作一款美味,旁边还有几位老饕,耐心等候美食出锅。这是御膏房给我的更美印象,无怪乎养生市场能因此刮起一股“膏方热”了。

一番了解下来,对7种养生方式的情况也知道了大概。每种养生方式都是很值得我们使用的,更多的时候需要多种方法的相互配合。只要找准适合自己的养生方式,都能在忙碌的现代生活中,放松身心、强健体魄、颐养天年。

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