【女性生殖护理加盟】5招让你的子宫“青春常在”

子宫，是女性重要的生殖器官之一，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。很多是由于现在不少年轻女性反复人流、不洁性生活、性生活紊乱、忽视产前检查等原因才导致子宫老化严重。那么，女性应该如何保持子宫年轻呢下面让莲香岛小编来告诉大家如何呵护生殖健康，让子宫“青春常在”。

1.每天快走30分钟。有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2.每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4.科学避孕。还能防止性传播性病痛感染子宫，让子宫青春常在。一款不错的“口服”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效，会让调节体温的神经桥梁产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5.夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的提高/增加。我们要呵护女性生殖健康，更多女性生殖护理加盟资讯尽在莲香岛。