如何解决高跟鞋对身体的伤害

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2011-12-06 13:40:00 来源: 神州加盟网  有1264人参与
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    为了美丽漂亮,女性总是喜欢穿高跟鞋,因穿高跟鞋带来的不适,总是被选择性的遗忘,以为过几天就会适应。较新研究发现,高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。

    在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动。

    “尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”说,高跟鞋带来的伤害可以一些小技巧来解决。首先鞋跟不要超过5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害。”

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