秋冻!重视这两件事,比吃任何补药都好!加盟优选爱灸堂大品牌

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2018-10-30 16:26:02 来源: 全球加盟网  有162人参与
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天寒秋冻,以后两件事不做,比吃什么补药、练什么都好!它们是:不露腿、不进食(晚7点后)。

如果上班的你说:我到家都8点了,怎么破?

我们尽量早点,只吃7分饱,偏清淡,易消化。

地球绕太阳运行,是万年不变的天道,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然,这就是为什么我们重视季节节气、按照季节节气去保养养生的原因。

这段时间养生关键就是两个不:

秋寒凉,不露腿,三保暖,顺天意

七点后,不进食,喝足水,防脑梗

天气由凉爽转向寒冷,人体的阳气逐渐收敛。因此,这段时间要避免受凉,少辛增酸,预防病痛。

颈、腰、脚,三保暖

现在已经不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈:脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。

出门带条干毛巾,车上保护脖子,进到房间搓一搓脖子。

暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚:足部保暖除了穿棉袜子,还可以利用看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。

爱灸堂祛寒湿灸祛除寒湿、温通经络,不仅颈腰腿脚,让你全身都暖洋洋!

虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治凉燥犯肺。向大家推荐的是鲫鱼、黑木耳以及百合。

其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:

晚上19点,这个点之后,大家要做到三个字:不进食或者少进食(正常生活作息的情况下)。

七点后,不进食,降低心血管病风险

秋寒养生重在收。

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

所以,切记晚上7点之后不要再进食了,另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。

喝足水,防脑梗

每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水,可以稀释血液,防止栓塞。

另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。

天凉好个秋,白天不露腿,7点后不进餐,健康养生送你!

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