预防肩周炎的穴位找到了,方便又简单,在家就能做!

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2019-01-25 13:50:30 来源: 全球加盟网  有519人参与
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寒冬将至,又到一年“肩周炎”高发时节,肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩,简称肩周炎,肩多发于40岁以上中老年人,与心、脾的虚亏旺盛均有关,是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治 疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活。

那么,生活中我们要如何进行预防呢?

幼苗

肩周炎用中医上说法是属痹症的范畴,多因年老体虚,风寒湿邪乘虚而入,致经脉痹阻或跌扑损伤,淤血留内,气血不行,经筋作用失常而导致本病,中医认为痛则不通,肩周炎其实就是一块冰。

这块冰在肩膀那儿,把那里的血、气及各种营养物质都给冻着了,它们往前走不了,堵在那儿了。所以,要让这块不痛,就要把冰给化掉。

要把经络都打通了才行,怎么打通?按摩这几个穴位!

青灵、大包穴

青灵穴属手少阴心经,青灵。青,肝之色也,指穴内气血的运行为风的横行。灵,灵巧也。青灵名意指本穴的气血运行为风木的横向运行方式。按摩此穴位有运化心血、理气止痛,宽胸宁心的功效。

大包穴属足太阴脾经,为“脾之大络”,有“总统阴阳诸络、灌溉五脏六腑,无所不包”之意。刺激大包穴能起到健脾养血,通经活络,除湿化痰,祛瘀止痛之效,适用于治类风湿性关节炎、骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力等病症。

按摩方法:一只手的大拇指弯曲,四指扣住大拇指,攥拳,拳背向上,插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂,攥起拳头,胳膊往外翻,腋下那只手用力顶住按压,直到麻、酸即可。

肩髎、肩贞穴

肩,指穴在肩部也。髎,孔隙也。该穴名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部。本穴物质为臑会穴传来的天部阳气,至本穴后因散热吸湿而化为寒湿的水湿云气,水湿云气冷降后归于地部,冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般,故名,可缓解背部疼痛,上肢麻痹或瘫痪。

按摩方法:肩髎穴位于肩膀上,躺在床上,将肩膀放松,用右手搭到左肩上,四指展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,大拇指做旋转按摩,其余四指做抓提按摩。有酸胀感为宜。

“贞”,古指贞仆问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气,上行到本穴后此气冷缩而量少势弱,气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定,如需问仆一般,故名“肩贞穴”。肩贞穴是治肩周炎时一个非常重要的穴位,本穴归手太阳小肠经,太阳主表,故有祛风散寒、通络止痛之功,主治肩胛痛、手臂痛、缺盆痛等。

按摩方法:肩贞穴位于背部肩膀关节后下方。手臂自然垂直放松,腋下纹头上方大约一个指节的长度,即是此穴。用拇指指腹按揉此穴,每次按摩5分钟,每天按摩2次即可。可治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、及肩关节周围炎,且有通经活络的功效。

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